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Quali sintomi possono associarsi alla stanchezza?
Integratori contro la stanchezza: quali sono?
Benefici degli integratori contro la stanchezza
Altri rimedi per contrastare la stanchezza
Stanchezza cronica, mancanza di concentrazione e sonnolenza possono influire negativamente sulla qualità della vita quotidiana, al punto che a volte si rende necessaria l’assunzione di integratori contro la stanchezza per ristabilire l’equilibrio e ritrovare le forze.
Quando il fisico è sottoposto a grandi cambiamenti, come il cambio di stagione o gli sbalzi di temperatura, può essere soggetto a perdita di peso, o ad una carenza di vitamine di sali minerali, come il potassio o il magnesio.
In questi casi è dunque molto utile fornire l’organismo di una dose extra di energia, rispetto a quella che solitamente si assume attraverso una dieta equilibrata e sana.
Il sentirsi sempre affaticati e deboli, con dolori articolari e ai muscoli o con difficoltà a concentrarsi, sono condizioni molto frustranti che possono essere superate facendo uso, ad esempio, degli integratori per combattere la stanchezza.
Vediamo, dunque, da cosa può dipendere la stanchezza quali sono i migliori nutrienti da assumere.
La stanchezza fisica e mentale è una condizione che corrisponde ad una mancanza di energie e un abbassamento delle proprie capacità sia fisiche che mentali. Si può manifestare in modo episodico o, invece, in maniera cronica nel tempo.
Le ragioni per cui solitamente ci si può sentire stanchi sono tante, le più comuni sono benigne, come l’aver dormito poco o l’aver fatto troppi sforzi fisici, altre invece hanno a che fare con patologie. Tra le più comuni ci sono:
La stanchezza al risveglio può essere indotta anche da diversi fattori in grado di compromettere il normale riposo notturno, come la cattiva digestione o il reflusso gastrico, o l’apnea notturna e le difficoltà respiratorie.
Quando la stanchezza si cronicizza è solitamente contraddistinta da un senso di fatica molto persistente (che è il sintomo principale), accompagnato da una serie di altre manifestazioni e disturbi secondari, ma sempre di carattere cronico.
Vediamo quali sono:
Spesso per contrastare la stanchezza è sufficiente intervenire sul proprio stile di vita, riducendo i normali ritmi, curando l’alimentazione con una dieta variata, facendo attenzione al controllo del peso, evitando uso e abuso di alcol e fumo.
Anche l’assunzione di integratori è un modo efficace per non stancare corpo e cervello, anzi aiutandoli a superare l’affaticamento e a fornirgli il fabbisogno energetico e l’apporto aminoacidico giornaliero di di cui necessitano.
Tra le sostanze e vitamine maggiormente efficaci ci sono:
Gli integratori servono soprattutto ad integrare tutta una serie di nutrienti che non si riescono ad assumere attraverso una corretta ed equilibrata alimentazione. Vediamo il loro apporto quali benefici può dare:
Uno stile di vita corretto è un fattore fondamentale che influisce positivamente sul benessere pisco-fisico del corpo umano. I rimedi per la stanchezza più efficaci, sui quali si può agire immediatamente cambiando abitudini di vita sono:
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