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RISPOSTE:
Risposta sbagliata
Lacqua è senzaltro un elemento fondamentale per il reintegro dei liquidi persi a seguito dellallenamento. Quello che non può assicurare è ladeguato apporto di alcuni sali minerali spesso importanti per le esigenze specifiche di chi pratica fitness. È il caso, per esempio, di oligoelementi come potassio e magnesio, nonché di antiossidanti come lo zinco, molto utili per contrastare la formazione di radicali liberi (e i conseguenti processi di invecchiamento cellulare), la cui produzione tende ad aumentare durante lattività fisica. Per contrastare efficacemente gli effetti dei radicali liberi può essere utile assumere degli integratori multivitaminici contenenti minerali ed oligoelementi.
Risposta esatta
Lacqua è senzaltro un elemento fondamentale per il reintegro dei liquidi persi a seguito dellallenamento. Quello che non può assicurare è ladeguato apporto di alcuni sali minerali spesso importanti per le esigenze specifiche di chi pratica fitness. È il caso, per esempio, di oligoelementi come potassio e magnesio, nonché di antiossidanti come lo zinco, molto utili per contrastare la formazione di radicali liberi (e i conseguenti processi di invecchiamento cellulare), la cui produzione tende ad aumentare durante lattività fisica. Per contrastare efficacemente gli effetti dei radicali liberi può essere utile assumere degli integratori multivitaminici contenenti minerali ed oligoelementi.