Hangover: rimedi e cure alla nausea dopo una sbornia

• Hangover e cure per la nausea: rimedi naturali
• 3 cose che non ti aiuteranno a curare l’Hangover

Spesso i momenti di festa combaciano con il consumo di alcool a fiumi (indifferente se è vino birra o cocktail).

La traduzione della parola Hangover è “postumi della sbornia” o in gergo più giovanile “post-sbronza”.

Se bevi troppo alcol, il giorno dopo potresti svegliarti con una sensazione di malessere generale e alcuni possibili sintomi tra cui:

• Dolore muscolare; 
• Sudorazione;
• Vomito;
• Diarrea;
• Perdita di concentrazione
• Sonno;
• Stanchezza;
• Nausea;
• Indebolimento del sistema immunitario (che sta cercando di capire come mai abbiamo così tanti disagi).

Hangover e cure per la nausea: rimedi naturali

L’etanolo è diuretico, ed è una delle sostanze che causano nausea, affaticamento e mal di testa dovuti alla diminuzione di fluidi nel cervello.

Il primo passo per cancellare gli effetti collaterali di una sbronza in realtà è quello di bere tanta acqua. (Questo è uno dei consigli più importanti in quanto è fondamentale reidratare il tuo corpo).

Se bevi mezzo litro di acqua anche prima di andare a letto, al risveglio, il livello di disidratazione sarà più basso.

Una vera cura per l’Hangover non esiste, ma alcuni rimedi e/o ricette naturali se hai bevuto troppo possono aiutare ad alleviarne i sintomi. Eccone alcuni:

1. Zenzero bollito, succo di limone e un cucchiaino di miele (viene utilizzata anche dalle donne incinte per combattere la nausea mattutina): per recuperare lucidità e benessere la bevanda va bevuta calda;
2. Mangiare uova appena svegli: l'alcol viene scisso nel fegato dagli enzimi, ciò causa la formazione di acetaldeide, una delle tossine che se arriva ad un’alta concentrazione provoca difficoltà cognitive;
3. Bere bevande per reintegrare sali minerali e vitamine. Anche il tè o un’acqua detox a base di ananas possono aiutare;
4. Assumere integratori come ad esempio l'acido succinico o il carbone attivo: un bicchiere di acqua e cinque opercoli di carbone aiuta a drenare i liquidi limitando le spiacevoli conseguenze del post-sbornia;
5. Mangiare pane o frutta fresca: ristabilisce i livelli di zucchero nel sangue;
6. Bere frullati, anche le fibre sono importanti;

Per quanto riguarda il mangiare sarebbe più indicato farlo prima durante e dopo aver bevuto alcool: bere alcolici a stomaco vuoto garantisce i sintomi più terribili. Il cibo che mangi, soprattutto se sono proteine, assorbe l'alcol.

3 cose che non ti aiuteranno a curare l’Hangover

Ci sono dei rimedi che non servono o peggio possono peggiorare il nostro stare male. Vediamo quali:

1. Bere caffè: la caffeina aiuta per il mal di testa e a recuperare lucidità, ma può peggiorare i disturbi di stomaco;
2. Bere bevande gassate: irritano la parete dello stomaco;
3. Assumere paracetamolo: assumere alcol e paracetamolo a poca distanza l’uno dall’altro può aumentare il rischio di danni epatici.

Riguardo al terzo punto dovresti proprio evitare di prendere medicinali a caso, anche se ci sono dei farmaci in commercio che possono alleviare la nausea come ad esempio quelli a base di metoclopramide cloridrato. Oppure, si può ricorrere all’aiuto di integratori alimentari in grado di contribuire alla normale funzionalità degli enzimi digestivi.