"Posizione adatta per dormire con il mal di schiena"
So che quando si ha mal di schiena è fondamentale dormire in posizione fetale per evitare uno schiacciamento. È corretto o si può tenere anche la posizione con le gambe distese senza causare danni?
Quando si ha mal di schiena nel senso che si avverte un indolenzimento muscolare è bene mantenere allenata la muscolatura della colonna con esercizi di rinforzo (normalmente si allenano gli addominali) di mobilità (per esempio della back school) e di allungamento dei muscoli appartenenti a quella che nel gergo viene definita catena posturale posteriore. La posizione fetale agevola questo allungamento soprattutto a livello della colonna lombare, tuttavia credo non sia, a lungo termine, la soluzione per ripristinare la mobilità e il dolore della colonna.
Ha risposto Boccalandro Elena
