"Rimedi naturali contro le vampate"
Sto entrando ora in menopausa e soffro molto per le vampate, che mi svegliano anche di notte. Non voglio assolutamente assumere ormoni, ma queste vampate proprio mi disturbano. Sono una persona ansiosa: è vero che l'ansia peggiora i sintomi? Esistono rimedi naturali contro le vampate?
Il miglio rimedio naturale contro i disturbi tipici della menopausa come le vampate di calore è rappresentato dalla soia, sotto forma di estratto secco titolato in isoflavoni totali al 40%. La dose corretta di questo estratto è di 100 mg al mattino al risveglio e 100 mg nel tardo pomeriggio, possibilmente a stomaco vuoto. Molto meglio se l'estratto di isoflavoni è abbinato col calcio, la vitamina D3 e le fibre prebiotiche (ad esempio inulina o FOS), perché in questo caso si ottiene un migliore assorbimento intestinale degli isoflavoni e quinfi una maggiore efficacia. Inoltre il calcio e la vitamina D3 rinforzano gli effetti positivi degli isoflavoni sull'osso, combattendo meglio l'osteoporosi. La cura suddetta andrebbe fatta continuativamente.
Ha risposto Sannia Antonello
