"Dieta salva prostata"

Quali sono gli alimenti adatti per una sana e corretta funzionalità prostata?

Risponde: Gatti Patrizia Maria - Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Per mantenere in salute la prostata il più a lungo possibile è necessaria un’alimentazione povera di grassi saturi (burro, strutto, lardo, salumi e insaccati) e ricca di alimenti vegetali e di principi antiossidanti. Gli alimenti migliori per la funzionalità prostatica sono soprattutto pomodoro (almeno uno al giorno), cipolle (4 o 5 la settimana), aglio (qualche spicchio la settimana), broccoli (400 g la settimana), tonno, acciughe e merluzzo (freschi almeno 3 volte la settimana) e tè verde (5 bicchieri al giorno). Attenzione alle spezie troppo irritanti e ai crostacei ricchi di colesterolo. Inoltre, il peso corporeo va tenuto sotto controllo e quindi è bene restringere le calorie quotidiane, in caso di sovrappeso, per una corretta prevenzione dei disturbi prostatici che colpiscono dopo i 65 anni la maggioranza degli uomini. Niente fumo e poco alcol. Attività fisica sempre efficace, ma attenzione a non esagerare con la bicicletta.