"Vitamine B e cervello"

Ho letto che alcune vitamine, credo quella B, agiscono stimolando il cervello e i nervi. È vero? Migliora anche la memoria? Sono in un periodo che mi dimentico tutto e sono sempre stanca e non riesco a combinare niente. Volevo sapere se posso prendere queste vitamine a dosi un po’ alte per tirarmi su.

Risponde: Zilioli Angelo - Neurologo

Le vitamine del gruppo B che agiscono principalmente sul sistema nervoso sono la B1 (tiamina) la cui carenza provoca gravi alterazioni del sistema nervoso stesso, principalmente neuropatie (inquadrate in una malattia detta Beri Beri), la B6 la cui carenza provoca depressione del tono dell'umore e neuropatie periferiche, la B12 (cianocobalamina) la cui carenza provoca, oltre a disturbi del sistema nervoso, anche anemia macrocitica (cioè con globuli rossi di dimensioni aumentate).