"Miglio per i capelli, integratore e sole"

Invece dei soliti integratori contenenti miglio vorrei sapere se posso assumere direttamente miglio e in che quantità per rafforzare i capelli; inoltre, quale dovrei comprare: proprio i semini di miglio che si danno agli uccellini? Vorrei anche sapere se assumendo un integratore con i seguenti componenti: vitamine C, E e A, metionina, cistuina, zinco e selenio, posso avere problemi di fotosensibilizzazione e quindi macchie cutanee.

Risponde: Sannia Antonello - Endocrinologo, docente di Fitoterapia

Le consiglio di prendere i semi di miglio per gli uccellini, di polverizzarli con un pestello e di prenderli, sciogliendoli in un po' di latte tiepido, al mattino a colazione e mescolando bene per amalgamarli col latte in modo soddisfacente. L'integratore che mi segnala non credo possa causare macchie alla pelle, nemmeno per un'esposizione abbastanza prolungata al sole.