La prima cosa da fare è cercare di distendersi e, se possibile, rimanere a riposo per 12/24 ore. In questa fase è bene mantenere la schiena al caldo, per evitare di peggiorare la contrattura muscolare e per sciogliere la tensione possono essere utili farmaci miorilassanti. Anche gli antidolorifici sono indicati, non soltanto per lenire il forte dolore, ma anche per impedire il circolo vizioso tra dolore e contrattura. In questi casi sono indicati antinfiammatori per uso topico, come per esempio i cerotti a lento rilascio di diclofenac. Una volta passata la fase acuta, è opportuno rimettersi in moto gradualmente, senza mai sforzare, per consentire alla muscolatura contratta di rilassarsi naturalmente. Scopri di più sui rimedi per il colpo della strega.