"Glucomannano per aiutare a perdere peso"

Ho 70 anni e non ho problemi gravi di salute. Qualche anno fa mi è stata diagnosticata una tiroidite cronica, ma non ho nessun problema a riguardo e le analisi che faccio spesso sono tutte nella norma. Però da quando qualche anno fa ho smesso di fumare, sono ingrassata 3-4 kg che non riesco a perdere pur stando attenta al cibo, oltre a camminare tutti i giorni a passo veloce per 4 km e a bere un litro e mezzo di acqua al giorno. Nel mio caso, un integratore come il glucomannano per alcuni mesi potrebbe andare bene, oppure meglio altro?

Risponde: Sannia Antonello - Endocrinologo, docente di Fitoterapia

Per favorire la perdita di peso si deve anzitutto seguire una dieta ipocalorica ben fatta, che va personalizzata secondo le esigenze di ciascuno. Ottimo è il movimento fisico, ma senza una dieta adeguata non è sufficiente. Come aiuto fitoterapico consiglio di prendere il Glucomannano come saziante, alla dose di 2 capsule circa 1 ora prima dei due pasti principali, da ingerire con molti liquidi (almeno 1/2 litro in 10 minuti). In aggiunta al Glucomannano si può assumere il Guaranà in capsule, alla dose di 1 capsula al mattino al risveglio e 1 capsula nel primo pomeriggio, continuando la cura per almeno 2-3 mesi.