"Forte dolore agli addominali dopo ripresa dell'attività fisica"

Riprendendo attività fisica dopo 2 mesi in cui sono stata ferma, a parte il normale risveglio muscolare e il formarsi di acido lattico ho riscontrato un forte dolore nella fascia muscolare degli addominali bassi che mi ha costretta interrompere la pratica sportiva. Sono passati 4 giorni e il dolore è solo lievemente diminuito. Ogni minimo movimento che comporti la contrazione addominale, anche semplicemente alzarmi da letto, mi fa malissimo, e pure toccando con le dita provo dolore. Cosa mi consiglia di fare?

Risponde: Boccalandro Elena - Terapista della Riabilitazione, Dottore in Osteopatia

La ripresa della pratica sportiva dopo un periodo d'interruzione è bene che sia graduale per durata e per intensità. Al termine della sessione sarebbe opportuno dedicare almeno 20 minuti allo stretching per favorire lo smaltimento dell'acido lattico e per ripristinare l'elasticità muscolare iniziale. Se dopo un allenamento si manifesta un dolore muscolare che perdura nel tempo (qualche giorno) è consigliabile sottoporsi a una visita specialistica da un fisiatra o da un ortopedico che potranno se necessario prescrivere a seguito di una visita clinica una ecografia o una risonanza che permette di formulare una diagnosi per la quale è poi possibile suggerire le terapie e le cure più opportune.