Il soggetto è supino con le braccia lungo i fianchi e i palmi rivolti verso l’alto. A questo punto esegue un movimento della testa sul collo mantiene la posizione e rientra lentamente alla posizione di partenza.
Il movimento di flessione è come se il soggetto volesse guardare l’ombelico ma evitando che la testa si sollevi dal piano di appoggio.
La posizione è mantenuta per 10 secondi si rientra lentamente alla posizione di partenza e si ripete per 4/5 volte.
