DOMANDA
Ho 20 anni e spesso non riesco ad addormentarmi e mi rigiro per ore. Quali sono i rimedi fitoterapici piĆ¹ efficaci per indurre il sonno?
RISPOSTA DELL'ESPERTO
Risponde: Antonello Sannia, Endocrinologo, docente di Fitoterapia
La pianta piĆ¹ efficace per favorire il sonno ĆØ la valeriana, sotto forma di estratto secco titolato in acidi valerenici minimo 0,42%. La dose corretta di questo estratto ĆØ di circa 5-6 mg di estratto per kg di peso corporeo in un'unica somministrazione serale, da prendere circa 30 minuti prima di coricarsi. La cura puĆ² essere continuata anche cronicamente data l'ottima tollerabilitĆ della valeriana.
Antonello Sannia
Endocrinologo, docente di Fitoterapia
Ha conseguito la Laurea in Medicina e Chirurgia nel 1978 e la Specializzazione in Endocrinologia nel 1981 presso lāUniversitĆ di Genova.
Nella prima metĆ degli anni 80 ha frequentato a piĆ¹ riprese corsi di perfezionamento in Fitoterapia in Francia.
Attualmente ĆØ docente al corso di perfezionamento in fitoterapia presso le UniversitĆ di Siena e di Pavia, ĆØ membro della SIFIT (SocietĆ Italiana di Fitoterapia) e svolge la sua attivitĆ libero professionale in alcuni Centri Medici Specialistici in Piemonte, dove coordina un gruppo di ricerca clinica nel settore fitoterapico in collaborazione con altri colleghi.
Ha pubblicato svariati articoli scientifici sulla fitoterapia sulla rivista Acta Phytotherapeutica, organo ufficiale della SIFIT (SocietĆ Italiana di Fitoterapia) e su altre riviste scientifiche internazionali.
Collabora con alcune testate giornalistiche (Corriere Salute e altri) per la stesura e la validazione di articoli inerenti la fitoterapia. Effettua inoltre consulenza scientifica nel settore industriale farmaceutico rivolto alla fitoterapia.
Ć Presidente della SocietĆ Italiana di Medicina naturale (SIMN), fondazione a carattere scientifico per la formazione fitoterapica dei medici e dei farmacisti, per la ricerca clinica in fitoterapia e per la farmacovigilanza nel settore fitoterapico.
Ć membro del progetto Phytonet, che ĆØ un progetto di ricerca sugli isoflavoni di soia finanziato dalla ComunitĆ Europea.
Ha svolto e svolge numerosi corsi di fitoterapia scientifica per farmacisti, medici pediatri e medici di medicina generale nellāambito del programma ECM del Ministero della Salute.