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RISPOSTA DELL'ESPERTO

"Alimentazione in menopausa"

In menopausa quale dieta bisogna seguire?

Sicuramente bisogna tenere conto dell’apporto del calcio e della vitamina D per contrastare l’osteporosi. La dose raccomandata è di 1500mg ed è contenuto principalmente nel latte e latticini,in alcune verdure comei broccoli, cavolfiore carciofi radicchio verde e nei moluschi. Anche l’acqua minerale contiene quantità discrete di calcio,importante dunque individuare e scegliere quella che ne contenga di più. Limitare la quantità di formaggi grassi per il loro alto contenuto calorico. Bisogna anche bere poco caffè e alcol, che sono demineralizzanti.


Ha risposto Gatti Patrizia Maria

Pgatti

Patrizia Maria Gatti

Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Laureata in Medicina e Chirurgia nel 1983 presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia Università degli Studi di Milano si è Specializzata in Scienza dell’alimentazione (indirizzo dietetico) presso il medesimo Ateneo nel 1986. Nel 1994 ha conseguito il Dottorato di Ricerca in Biochimica e la Specializzazione in Biochimica Clinica (indirizzo diagnostico) nel 1997

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