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RISPOSTA DELL'ESPERTO

"Stiramento del bicipite"

Ho 22 anni sono 3 anni che ogni volta che faccio una partita a calcio una volta o anche 2 volte l'anno subisco uno stiramento al bicipite femorale. Come posso prevenire questo tipo di infortunio? molti medici mi dicono che proviene dai piedi piatti.Come posso risolverlo questo problema?

Per prevenire lo stiramento è necessario preparare la muscolatura con il riscaldamento prepartita (come base) ancora più importante è allenarsi sistematicamente facendo stretching all'inizio e alla fine di ogni sessione. Il piede piatto in questo caso non è il solo colpevole, tuttavia si potrebbe aiutare con l'utilizzo di un plantare fatto su misura e con esercizi che stimolino l'arco plantare (per esempio, camminare in punta di piedi, prendere dei piccoli oggetti con le dita dei piedi)


Ha risposto Boccalandro Elena

Boccalandro

Elena Boccalandro

Terapista della Riabilitazione, Dottore in Osteopatia

Diplomata in Terapia della Riabilitazione nell’anno 1993/94 e Dottore in Osteopatia dal 1999, è regolarmente iscritta al Registro Osteopati Italiani. Dal 1994 lavora in qualità di libera professionista.

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