Quando compaiono i primi sintomi del raffreddore, che di solito sono prurito al naso e alla gola, deglutizione fastidiosa, naso che comincia a chiudersi, significa che siamo già stati contagiati. Se, però, agiamo in fretta, possiamo bloccare o rallentare la proliferazione dei virus, limitando le conseguenze. Ai primi sintomi è importante bere molti liquidi per favorire la diluizione delle secrezioni nasali, nelle quali è presente il virus, in modo da facilitarne l’espulsione. Lavare molto frequentemente le mani, soprattutto dopo che ci si è soffiati il naso. Anche cercare di riposarsi il più possibile aiuta il nostro sistema immunitario. Inoltre, è stato visto che lo zinco, assunto nelle fasi iniziali, ne riduce di circa la metà la durata, probabilmente perché interferisce con la replicazione virale. Infine, anche l’echinacea può contribuire a ridurre la durata del raffreddore.
Che cosa posso fare ai primi sintomi del raffreddore?
