"Troppe ore in ufficio e stretching"
Esistono movimenti di stretching da fare in ufficio per alleviare il senso di stanchezza e affaticamento degli arti superiori e alla cervicale?
Se il sistema muscolo scheletrico è costretto a mantenere una posizione in modo sistematico e incessante facilmente creerà i presupposti per compensi lesionali capaci di produrre rigidità e affaticamento. Il problema deve essere affrontato seguendo qualche suggerimento: - interrompere ogni ora per almeno 5 minuti la posizione obbligata dal computer/monitor; - eseguire semplici movimenti per il collo, spalle e braccia preceduti da esercizi di allungamento (il tutto per max 10 minuti). Per fare questo è possibile affidarsi e seguire testi attraverso i quali è possibile trovare gli esercizi di cui si ha bisogno. Il lavoro minimo ma costante del sistema muscolo scheletrico è assolutamente necessario per evitare una progressiva degenerazione dei tessuti ossei e muscolare. Questa attenzione preventiva garantisce a lungo termine la normale funzionalità dei distretti corporei.
Ha risposto Boccalandro Elena
