La cistite, ovvero l’infiammazione della vescica, è una condizione molto diffusa soprattutto tra le donne ed è dovuta, nella maggior parte dei casi, a un’infezione da parte di batteri presenti nelle feci che possono risalire dai genitali attraverso l’uretra. Se gli episodi si ripetono spesso è opportuna una visita medica per valutate se esistono condizioni predisponenti. In ogni modo, misure preventive esitono: evitare la stitichezza, che è un fattore di rischio seguendo una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali, e bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, svuotando spesso la vescica. L’igiene poi è importantissima: ci si deve pulire sempre dall’avanti all’indietro e fare il bidè dopo la defecazione. Evitare biancheria sintetica e pantaloni aderenti. E poi, assumere integratori a base di mirtillo: abbassa il pH delle urine e impedisce ai batteri di attecchire alle pareti della vescica.