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RISPOSTA DELL'ESPERTO

"Ore di sonno necessarie a un adulto"

A causa di una serie di impegni lavorativi e di studio avrei necessità di alzarmi molto presto la mattina (alle 5:30-6:00). Dal momento che la sera solitamente vado a letto intorno alle 22:30-23:00, le ore di sonno previste sono sufficienti a recuperare le energie necessarie per affrontare la giornata?

La durata media del sonno in un adulto è di circa 8 ore - 8 ore e mezza. Vi sono poi persone che per essere ristorate dal sonno devono dormire più a lungo (lungo dormitori) e altre che ne necessitano di circa 6 ore e mezza (brevi dormitori). La risposta quindi dipende dalla categoria alla quale lei appartiene.


Ha risposto Zilioli Angelo

Foto zilioli

Angelo Zilioli

Neurologo

Dal 1997 esercita presso il reparto di neurologia dell’Azienda Ospedaliera di Lodi. È responsabile dell’USS Stroke Unit. Si è laureato in Medicina e Chirurgia presso l’Università degli Studi di Pavia, dove si è anche specializzato in Neurofisiopatologia.

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