In menopausa devo prendere le vitamine?

Benché un’alimentazione sana, varia e bilanciata, ricca di frutta e verdura fresche sia in grado di fornire quantità adeguate di tutte la sostanze nutritive essenziali, in menopausa e, più in generale, durante l’invecchiamento può essere vantaggioso integrare la dieta con supplementazioni specifiche. Le vitamine più utili in questa fase della vita sono quelle antiossidanti, in particolare la vitamina C e la vitamina E, che contribuiscono a preservare un metabolismo efficiente a tutti i livelli e a combattere i processi degenerativi intensificati dall’avanzare dell’età, e la vitamina D, che insieme al calcio risulta essenziale per contrastare l’osteoporosi.

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