Lo sport e l’attività fisica in generale sono grandi alleati della nostra salute. I primi minuti di una sessione di esercizi, però, dovrebbero essere sempre dedicati al riscaldamento.
Serve a preparare muscoli e tendini agli sforzi successivi e fa raggiungere frequenze cardiache più alte con gradualità.
In questo video il dottor Marco Cortesi, fisioterapista, spiega l’importanza delle sessioni di riscaldamento e alcuni consigli per eseguirlo in maniera efficace.
