Il defaticamento: perché è utile e come farlo bene

Ogni sessione di allenamento dovrebbe terminare con alcuni minuti dedicati al defaticamento.

Evita fastidiose sensazioni di malessere appena ci si ferma e riduce la formazione di acido lattico nei muscoli.
In questo video il dottor Marco Cortesi, fisioterapista, spiega l’importanza del defaticamento e alcuni consigli per eseguirlo in maniera efficace.

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