Il gonfiore alle gambe che si presenta la sera è un disturbo frequente, soprattutto quando fa caldo e se si sta in piedi tutto il giorno o seduti nella stessa posizione per molto tempo. Ne soffrono maggiormente le donne rispetto agli uomini. In età fertile è più frequente nella settimana che precede le mestruazioni a causa della ritenzione di acqua indotta dagli elevati livelli di ormoni femminili. In tutti questi casi la prima misura da adottare è fare attività fisica o, per lo meno, muovere di tanto in tanto il piede su e giù, attivando i muscoli del polpaccio e della gamba che aiutano il ritorno di sangue al cuore. È importante camminare una mezz’oretta al giorno e la sera tenere le gambe sollevate, magari dopo averle rinfrescate con una doccia fredda. Sono di aiuto anche sostanze naturali ad azione antiossidante, antinfiammatoria e costrittrice sui vasi sanguigni, come quelle contenute nella centella asiatica, nell’ippocastano, nel mirtillo nero, nel ginkgo biloba. Dato che è comunque una manifestazione di un difetto di circolazione che può riconoscere molte cause è opportuno consultare un medico specie se il disturbo persiste o non si presenta solo la sera.
