Non esiste un rimedio efficace al cento per cento per prevenire il raffreddore. È sbagliato credere che il vaccino antinfluenzale o gli antistaminici possano contrastare anche questa malattia. Può essere utile, invece, cercare di rafforzare il sistema immunitario, per esempio con rimedi naturali come l'echinacea o la propoli e non facendoci mancare il giusto apporto quotidiano di vitamine e minerali, vitamina C e zinco in particolare. Ci sono poi delle misure che aiutano a limitare l'entrata in contatto con il virus, come lavarsi le mani, evitare di toccarsi il naso e non fumare. Infatti il fumo danneggia le ciglia presenti nel naso, diminuendo la capacità dell'organismo di filtrare il germi presenti nell'aria. Anche un esercizio fisico regolare e la riduzione dello stress aiutano il nostro corpo a reagire in modo più efficiente alle infezioni. E una volta che il raffreddore ci ha colpiti, non resta che cercare di alleviarne i sintomi.
