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Le regole per iniziare bene il lunedì
Cominciare la settimana con il sorriso non è sempre facile. Ma qualche piccolo trucco potrà aiutarvi a superare anche i lunedì più “neri”.
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Magnesio
Il magnesio è un elemento essenziale per l'organismo: tra le funzioni principali partecipa nei processi di trasporto e di utilizzazione dell'energia, è necessario al funzionamento di molti enzimi coinvolti nella sintesi del DNA e dell'RNA, stimola l’assorbimento di altri minerali e il metabolismo di alcune vitamine.
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VITAMINE E INTEGRATORI
Vitamina B9 (acido folico)
L'acido folico o vitamina B9, idrosolubile, è essenziale alla sintesi del DNA e delle proteine ed è fondamentale soprattutto nella prevenzione delle malformazioni neonatali. Lo si trova in arance, kiwi, verdure a foglia scura, pomodori, legumi, germe di grano, lievito di birra, fegato di vitello, cereali.
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GAG: gambe, addome, glutei
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