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Shiatsu: quali sono i suoi benefici?
Per rilassarsi, riequilibrare le energie, lenire il mal di schiena e scordare l'insonnia. Dal Giappone, il trattamento che fa bene a chi lo riceve, ma anche a chi lo pratica.
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Ginnastica perineale, anche per ritrovare il piacere femminile
Per mantenere tonica la muscolatura del perineo esistono esercizi mirati utili in caso di vaginismo o anorgasmia. Ma non solo.
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SALUTE E BENESSERE
Le regole per iniziare bene il lunedì
Cominciare la settimana con il sorriso non è sempre facile. Ma qualche piccolo trucco potrà aiutarvi a superare anche i lunedì più “neri”.
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VITAMINE E INTEGRATORI
Vitamina B12 (cobalamina)
La vitamina B12 (o cianocobalamina) è una vitamina idrosolubile che agisce sulla sintesi del DNA, contribuendo al regolare funzionamento del metabolismo. In particolare la vitamina B12 ha effetti positivi sulla salute del cervello e del sistema nervoso, promuovendo la crescita e lo sviluppo delle cellule ed è necessaria per la formazione dei globuli rossi.
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VITAMINE E INTEGRATORI
Vitamina B9 (acido folico)
L'acido folico o vitamina B9, idrosolubile, è essenziale alla sintesi del DNA e delle proteine ed è fondamentale soprattutto nella prevenzione delle malformazioni neonatali. Lo si trova in arance, kiwi, verdure a foglia scura, pomodori, legumi, germe di grano, lievito di birra, fegato di vitello, cereali.
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PIANTE OFFICINALI
Curcuma
Tradizionalmente usata per le sue proprietà antinfiammatorie ed epatoprotettive, la curcuma è utile per trattare le coliche biliari, ma anche condizioni come le colecistiti, la colelitiasi e l’ittero. E secondo alcuni studi esplica anche attività antinfiammatoria accompagnata da una bassa tossicità.
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Serotonina
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Quanto ne sai sull’ernia iatale?
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Igiene e allergie
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