Archivio Salute e Benessere

• Acido ialuronico: quali sono le sue proprietà

  L'acido ialuronico vanta diverse proprietà, come proteggere la pelle dall'invecchiamento e contrastare le patologie articolari.

• Allattamento al seno: orari precisi o “a richiesta”?

  È meglio far decidere al piccolo, quando ha fame e quando mangiare, o bisogna dargli subito delle regole? Ecco le risposte.

• Allergie alle punture di insetti

  La puntura di un’ape, una vespa o un calabrone può provocare una reazione allergica, in alcuni casi anche grave.

• Area pannolino: le cure adatte

  La cura della zona del pannolino, come di altre aree sensibili, necessita di maggiore attenzione e prodotti specifici, leggeri e privi di allergeni

• Arriviamo serene al traguardo della menopausa

  Scopriamo quali stili di vita sono da preferire in menopausa con Raffaella Chionna, ginecologa del San Raffaele di Milano.

• Attività fisica in gravidanza

  L'attività fisica in gravidanza fa bene sia alla madre sia al bambino. Basta seguire i consigli del medico.

• Bimbi tiranni? Ecco come gestirli

  Nella gran parte dei casi diventano tiranni se gli viene chiesto di svolgere un ruolo o di assumere decisioni che, per motivi di età, non sono in grado di svolgere.

• Body building

  Il body building è letteralmente la “costruzione del fisico”, ossia l’intervento volto a sviluppare la massa muscolare. Ecco quali sono i canoni e i metodi per ottenerli.

• Brain training: serve davvero?

  È veramente possibile tenere allenata la mente con giochi ed esercizi?

• Cane in casa? Sì, ma a patto che…

  I pro e i contro di tenere un quattro zampe tra le mura domestiche, in particolare se ci sono bambini in giro.

• Che cosa posso fare per normalizzare il ciclo mestruale?

  Cicli mestruali irregolari: ecco i rimedi consigliati dal farmacista per mantenerne la regolarità.

• Che cosa può essere quella macchia sul viso?

  Iniziano a manifestarsi intorno ai cinquant’anni e possono creare imbarazzo. Sono le macchie sul viso. Un corretto stile di vita e alcuni semplici accorgimenti possono prevenirne e rallentarne la comparsa.

• Chi dorme tanto non ingrassa

  Il sonno contribuisce a mantenersi in forma e persino a perdere peso.

• Colesterolo: quali alimenti lo abbassano?

  Mal di testa, spossatezza, pressione minima elevata? Potrebbe dipendere da valori troppo alti del colesterolo nel sangue. Meglio abbassarlo con una dieta mirata.

• Colpi di sonno in agguato in primavera

  Il giusto apporto di vitamine e sali minerali può aiutare l’organismo a superare la stanchezza tipica del passaggio di stagione.

• Come togliere un tatuaggio: le tecniche disponibili

  Dire addio a un tattoo è possibile: oggi il metodo più utilizzato è il laser.

• Con i sonniferi è meglio non improvvisare

  Se ci sono problemi a dormire il fai-da-te è da evitare. Si deve chiedere aiuto a uno specialista e rispettare le regole dell’igiene del sonno.

• Denti da latte: tappe e consigli per un sorriso perfetto

  Quando e dove spuntano i primi dentini? Quali sono gli indizi che un nuovo dente sta per nascere?

• Denti da latte: vanno curati anche loro

  Attenzione alle false credenze: bisogna prendersi cura dei dentini come se fossero i definitivi.

• Dieta e insonnia: c’è una relazione?

  Quello che mangiamo può influenzare il sonno, ma allo stesso tempo dormire poco e male può avere ricadute sulle scelte alimentari.

• Dieta ingrassante: se è l’uomo a volere qualche chilo in più

  Incubo per molti, obiettivo per altri: mettere su peso può essere un’esigenza dettata da diversi fattori.

• Estate: che cosa fare per quel senso di pesantezza e gonfiore alle gambe?

  Il caldo accentua la dilatazione dei vasi sanguigni responsabile del gonfiore delle gambe. In questi casi sono consigliate creme a base di estratti di piante ricchi di flavonoidi.

• Farmaci contro l’insonnia, impariamo a conoscerli

  In alcuni casi, per dormire bene è necessario ricorrere a farmaci specifici. Ecco quali sono e come usarli al meglio.

• Figli in vacanza? Ecco cosa mettere in valigia

  Che cosa portare in villeggiatura, oltre agli abiti e ai classici libri?

• Ginnastica perineale, anche per ritrovare il piacere femminile

  Per mantenere tonica la muscolatura del perineo esistono esercizi mirati utili in caso di vaginismo o anorgasmia. Ma non solo.

• Gli esercizi per dare il benvenuto alla primavera

  Esercizio fisico e micronutrienti essenziali, come vitamine e minerali, sono il segreto per combattere la stanchezza primaverile

• Gravidanza: quante bufale sul pancione

  Sono tantissime le leggende metropolitane sulla gravidanza. Vediamone alcune.

• Gravidanza: tutti gli esami e i test da fare

  Piccolo vademecum delle analisi e degli appuntamenti per chi ha il pancione, trimestre per trimestre.

• Igiene intima in menopausa

  Calano gli estrogeni, e tutto l'apparato genitale si modifica. Ecco come fare per una corretta igiene intima

• Igiene intima, le cose da fare e quelle da evitare

  Se fatta bene aiuta a prevenire tanti disturbi fastidiosi, come le irritazioni vaginali e le malattie infettive.

• Il coenzima Q10 dà una mano al «cuore stanco»

  Chi soffre di scompenso cardiaco trae benefici dagli integratori alimentari che lo contengono.

• Il primo bagnetto si fa così

  Momento di coccole e carezze, è un rituale quotidiano per mamma e bambino.

• In aereo con i bambini: ecco le cose da sapere

  A che età può cominciare a volare? Gli faranno male le orecchie? Ecco le risposte.

• Insonnia e intestino irritabile: cosa dicono gli studi scientifici?

  Possono influenzarsi tra loro, ma non è ancora chiaro come. Ecco cosa si sa del legame tra sonno e disturbi intestinali.

• Insonnia e stress: le tensioni nervose diurne si scatenano di notte

  Stress e ansia possono attivare meccanismi che rendono difficoltoso l’addormentamento o che disturbano il sonno.

• Insonnia in estate: perché succede e come risolverla

  D’estate l’aumento delle temperature e l’allungarsi delle giornate può modificare il ritmo sonno-veglia, causando insonnia.

• Insonnia occasionale o cronica? Ecco come si distinguono

  Un disturbo molto diffuso, ma sono in pochi a scegliere di ricorrere ai centri specialistici, che con una corretta diagnosi possono aiutare a risolvere il problema.

• Insonnia prima di un esame? Normale, a patto che...

  Per gli studenti la difficoltà a prendere sonno prima di un esame importante è assolutamente nella norma. Ma se persiste, è meglio non sottovalutarla.

• Insonnia, un problema diffuso e sottovalutato

  Dormire bene e a sufficienza è importante per la nostra salute, ma sono sempre di più coloro che hanno problemi a godere di un adeguato riposo notturno.

• Iodio in gravidanza: serve davvero?

  La sua carenza viene spesso sottovalutata, ma lo iodio è indispensabile per la crescita e lo sviluppo del feto e del neonato.

• Jet lag: si evita così

  Prevenire la comparsa del jet-lag, o almeno ridurne l’intensità, è possibile grazie ad alcuni accorgimenti. Vediamo quali.

• L'igiene orale si fa così

  Scopri come fare una corretta igiene orale con i consigli del nostro farmacista.

• La serotonina, l'ormone del buonumore

  La serotonina è coinvolta in molti processi biologici, che hanno ripercussioni sul piano sia fisico sia psichico.

• Latte in polvere, ecco come orientarsi

  Il latte materno è di certo la soluzione migliore. Ma quando non ce n’è abbastanza non bisogna farne una tragedia.

• Le cattive abitudini che causano le notti in bianco

  Un eccessivo consumo di alcol o caffè e l’uso di smartphone a tutte le ore del giorno e della notte sono tra le cause più diffuse di insonnia.

• Le cause più frequenti dell’insonnia

  L’insonnia è molto diffusa, a tutte le età. Tra le cause, cattive abitudini e il consumo di sostanze come alcol e caffeina, oltre che fattori di natura medica e psicologica.

• Le regole fondamentali per una sana igiene del sonno

  A influire sulla qualità e sulla durata del sonno sono spesso cattive abitudini o stati di ansia e agitazione.

• Le regole per iniziare bene il lunedì

  Cominciare la settimana con il sorriso non è sempre facile. Ma qualche piccolo trucco potrà aiutarvi a superare anche i lunedì più “neri”.

• Liberiamoci dal grigiore dell’inverno

  Per una primavera "sprint" bisogna dare all'organismo le vitamine e i sali minerali giusti.

• Massa magra e massa grassa: qual è la differenza?

  La composizione corporea dipende dal patrimonio genetico, dallo stile di vita e dall'alimentazione.

• Melatonina: la sua importanza nel ciclo sonno-veglia

  Regola il ritmo circadiano ed è utile contro i disturbi del sonno o per ritrovare l'equilibro in caso di jet lag.

• Memoria: migliorarla in poche, semplici mosse

  Da un'alimentazione equilibrata all'esercizio (mentale e fisico): ecco alcuni suggerimenti per potenziare la vostra memoria.

• Menopausa

  È il periodo della vita della donna in cui cessano le mestruazioni: ecco che cosa succede nell'organismo.

• Meteoropatia: il clima condiziona il nostro stato di salute?

  Le condizioni meteorologiche determinano semplici cambiamenti di umore, ma anche vere e proprie patologie. Ecco quali.

• Natura amica delle gambe

  I consigli di Antonello Sannia, medico e fitoterapeuta, presidente della Società italiana di medicina naturale.

• Niente televisione di sottofondo se in casa ci sono bambini

  Diversi studi dimostrano che tenere accesa la tv è dannoso soprattutto per i più piccoli.

• Ooooops! L’ho fatta nel letto

  Anche i bambini più grandicelli, a un certo punto, possono ricominciare ad avere problemi di enuresi notturna.

• Palestra: cosa mangiare prima e dopo

  L’attività fisica va sempre accompagnata da una dieta equilibrata. Non sempre, però, è facile capire quali siano le scelte più corrette per le proprie esigenze.

• Papà in sala parto: si o no?

  Una decisione da prendere in due, considerando i desideri, ma anche le perplessità di entrambi i partner.

• Parasonnie, che cosa sono e come si affrontano

  Sonnambulismo, bruxismo, sindrome delle gambe senza riposo: ecco le parasonnie più frequenti, in grado di disturbare significativamente il riposo notturno.

• Running: farlo bene per dimagrire

  Per buttare giù i chili di troppo con la corsa non bisogna strafare, ma procedere per gradi e curare anche l’alimentazione.

• Sangue dal naso: le cause

  L’epistassi, termine medico per definire il sangue dal naso, è un evento abbastanza frequente: ecco le cause più comuni.

• Se la mamma non dorme, anche i figli riposano male

  Secondo uno studio esiste una relazione diretta tra insonnia materna e problemi del sonno nei bambini.

• Shiatsu: quali sono i suoi benefici?

  Per rilassarsi, riequilibrare le energie, lenire il mal di schiena e scordare l'insonnia. Dal Giappone, il trattamento che fa bene a chi lo riceve, ma anche a chi lo pratica.

• Sigaretta elettronica: pro e contro

  Iniziano a essere disponibili i primi studi scientifici sull’efficacia e sulla sicurezza delle e-cig.

• Sindrome da rientro più soft con minerali e vitamine

  Colpisce moltissimi italiani in questo periodo dell’anno. Per alleviarne i sintomi servono i nutrienti giusti.

• Sindrome da rientro? Fai sport che ti passa

  La fine delle vacanze può provocare disturbi, ma la soluzione c'è.

• Sindrome da rientro? Si previene così

  Non hai voglia di tornare al lavoro o riprendere la scuola? È naturale. Ecco come affrontare questo periodo.

• Smartphone e tablet a letto? Meglio di no

  Difficoltà ad addormentarsi, sonno disturbato, ansia al risveglio. Spesso è tutta colpa dell'ultimo sms della notte o dei social network.

• Smartphone e tablet ai bambini? Meglio evitare

  Smartphone e altri dispositivi elettronici, semaforo rosso per i più piccoli. Molto meglio il mondo reale.

• Sonniferi: i consigli per usarli nel modo corretto

  I sonniferi sono farmaci contro l’insonnia efficaci e sicuri, ma per trarne tutti i benefici vanno assunti sempre sotto controllo medico.

• Spossatezza e affaticamento in estate: come reagire

  Vivere la bella stagione al pieno delle proprie energie è possibile: ecco a che cosa stare attenti.

• Stanchezza cronica o passeggera? Ecco le differenze

  Distinguere è importante. Scopri come fare.

• Stanchezza e sonnolenza: che fare?

  Le misure da adottare se ci sentiamo spesso stanchi e con una gran voglia di dormire.

• Stanchezza mentale: non prendiamola sottogamba

  Stress, lavoro eccessivo, studio: ci sono momenti in cui la nostra capacità di concentrarci sulle cose che facciamo viene meno.

• Sulla neve senza rischi

  Come scongiurare i piccoli incidenti che possono succedere sulle piste da sci?

• Terme, una calda cura contro l’influenza

  Prevenire influenza e raffreddore con le cure termali. Un metodo naturale e senza controindicazioni.

• Terza età: le regole per viverla bene

  Vivere a lungo è un traguardo importante, ma se in buona salute è meglio.

• Tic nervosi dei bambini: come comportarsi

  Rapidi movimenti, senza motivo. Possono preoccupare i genitori. Ecco come affrontarli.

• Tutto il giorno alla scrivania? Così salvi gomiti e polsi

  Ecco gli esercizi per mantenerli in forma ed evitare dolori e contratture.

• Vacanze finite: così si affronta la sindrome da rientro

  Stanchezza e spossatezza sono tipiche di questo periodo dell'anno: ecco come affrontarle.

• Vacanze in gravidanza: ecco perché non rinunciare

  e il ginecologo ti dà il benestare la vacanza è tutta salute. Bastano buon senso e piccole precauzioni.

• Viaggi e vacanze, il decalogo della salute

  In viaggio e nei luoghi di villeggiatura, specie se esotici o isolati, piccoli disturbi trascurati possono anche rovinarci le vacanze. Vediamo che cosa fare per rimanere sani. E belli.

• Zanzare & Co. In estate proteggi così i tuoi bimbi

  Ci sono le zanzare, certo, ma non bisogna dimenticare che esistono anche altri insetti che possono pungere. Ecco come difendersi.