Alimentazione: la regola delle cinque P
Non consumare nello stesso pasto pane, pasta, pizza, patate o polenta. È un consiglio per limitare i chili di troppo. Ma è...
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Formaggi, carni e prodotti da forno, sono questi gli alimenti che ne contengono di più. E superare i limiti raccomandati è davvero semplice. Ma la dieta mediterranea può salvarci.
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Eliminare i prodotti di origine animale dalla dieta non preclude la possibilità di fare sport, neppure ad alto livello.
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VITAMINE E INTEGRATORIVitamina D
La vitamina D, liposolubile, è prodotta dalla pelle dal precursore 7-deidrocolesterolo grazie all'azione della luce solare. È essenziale per una corretta mineralizzazione delle ossa e dei denti e per la crescita e il rimodellamento osseo. Si trova nell'olio di fegato di merluzzo, in alcuni oesci e in burro, latte, latticini, uova.
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PIANTE OFFICINALICurcuma
Tradizionalmente usata per le sue proprietà antinfiammatorie ed epatoprotettive, la curcuma è utile per trattare le coliche biliari, ma anche condizioni come le colecistiti, la colelitiasi e l’ittero. E secondo alcuni studi esplica anche attività antinfiammatoria accompagnata da una bassa tossicità.
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VITAMINE E INTEGRATORI
Vitamina B12 (cobalamina)
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VITAMINE E INTEGRATORI
Vitamina E
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ALIMENTAZIONE
Dieta per la gastrite: che cosa posso mangiare?
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VITAMINE E INTEGRATORIVitamina B9 (acido folico)
L'acido folico o vitamina B9, idrosolubile, è essenziale alla sintesi del DNA e delle proteine ed è fondamentale soprattutto nella prevenzione delle malformazioni neonatali. Lo si trova in arance, kiwi, verdure a foglia scura, pomodori, legumi, germe di grano, lievito di birra, fegato di vitello, cereali.
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